TheEnvironmentalist
2019-02-18 22:06:44 UTC
Den vanlige konsensusen er at de fleste voksne skal få 8 timers søvn om natten.
Søvnbehov er imidlertid svært varierende, med noen som trenger mer for å fungere ordentlig, og noen får liten nytte bare noen timer. Jeg prøver å lære mer om statistikken her.
Jeg kan tenke meg at søvnbehov ville passe til en normalfordeling, med en median på rundt 8 timer og et standardavvik på rundt en time. Den empiriske regelen setter da 68% av voksne i 7-9-timersområdet, 95% i 6-10-timersområdet, og 99,7% i 5-11-timersområdet, men det er bare en gjett.
Har denne fordelingen blitt studert, og hvor?
En av utfordringene her er en standard operativ definisjon av hvor mye søvn noen trenger. Jeg er ikke oppdatert på søvnlitteraturen, men jeg tror ikke den er spesielt grei. Noen grupper kan ha nærmet seg det fra et sykdomsrisikoperspektiv, andre fra perspektivet om optimal kognitiv funksjon, etc.
@DeNovo reiser et godt poeng. Jeg tror du må avklare hvordan du definerer "behov" for dette spørsmålet.
@CareyGregory Jeg er enig. Det er imidlertid ikke åpenbart hva som er de beste kriteriene for den avklaringen. Det jeg virkelig ser etter er optimal helse eller i det minste ikke forverret helse, men ingen av disse kriteriene er spesielt enkle å tallfeste